| 6:30 ♪ ラジオ体操 ♪ |
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元気で長生きするためには、毎日日光に当たって適度な 運動（散歩、ラジオ体操、ゲートボール、グランドゴルフ等）を 続けることが大切。 |
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| 5 時 |
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| 5時30分 | ||||||||||||||
| 6 時 | ||||||||||||||
| 6時30分 | ||||||||||||||
| 7 時 | ||||||||||||||
| 8 時 | ||||||||||||||
| 9 時 | ||||||||||||||
| 11 時 | ||||||||||||||
| 12 時 | ||||||||||||||
| 13 時 | ||||||||||||||
| 15 時 | ||||||||||||||
| 17 時 | ||||||||||||||
| 18 時 | ||||||||||||||
| 19 時 | ||||||||||||||
| 20 時 | ||||||||||||||
| 21 時 | ||||||||||||||
| 最後に･･･ | ||||||||||||||